Соблазнительный блог!

Удары с переходом в нижнее положение очень похожи на удары в положении стоя, но их выполняют с переходом из положения стоя в положение на четвереньках, на коленях или лежа. После нанесения удара из нижнего положения возможно как возвращение в положение стоя, так и продолжение работы внизу. Удары в падении можно наносить по противнику, который находится в положении стоя, на коленях или лежа. Удар по противнику, стоящему на ногах, всегда связан с риском. Если удар окажется малоэффективным или противник сумеет защититься от него, вы окажетесь на земле, а противник останется в положении стоя. Поэтому удары с переходом в нижнее положение обычно используют только в одном из следующих случаев: когда навыков недостаточно для нанесения хорошего удара из положения стоя; когда делается расчет на неожиданность; при ненамеренном падении; наконец, в целях перевода потивника в партер, если вы считаете, что работа внизу даст вам преимущества. Практически всегда лучше начать выполнение такого удара с обманного действия, чтобы отвлечь внимание противника. Это может быть взгляд вверх, подъем на носки, удар в верхнюю часть корпуса противника и так далее. Как правило, удары с переходом в нижнее положение должны выполняться очень быстро, движение должно быть непрерывным и заканчиваться выходом в хорошую верхнюю стойку.

Во многих стилях боевых искусств ученики сначала осваивают удары ногами в положении стоя, поэтому, приступая к изучению ударов с переходом в нижнее положение, они должны уже иметь представление о базовых принципах и биомеханических особенностях того или иного удара. Удары в положении стоя рассматриваются в других книгах автора — «Искусство удара» и «Хапкидо: традиции, философия, техника».

Удары с опорой на колено и с отрывом колена от пола

Производя удары с переходом в нижнее положение, то есть положение сидя, лежа или стоя на коленях, необходимо упираться в пол подушечками пальцев и коленом опорной ноги или только подушечками пальцев, колено не должно касаться пола. В целом можно сказать, что использование одного или другого способа опоры зависит от стиля боевого искусства. У обоих способов есть свои преимущества и недостатки, понимание которых приходит с опытом. Новичкам обычно легче освоить удары с опорой на колено.

Движениеj предшествующее удару ногой

Удары ногами с переходом в нижнее положение начинаются из положения стоя и завершаются в положении внизу. Этот переход

может быть выполнен тремя способами: 1) с атакующим перемещением, 2) с защитным перемещением и 3) со специальным движением перехода — посадкой или перекатом.

1. Атакующее перемещение — это движение к противнику, обычно имеющее целью перехват инициативы. Тип перемещения выбирается в зависимости от предполагаемого удара (например, шаг вперед — для прямого удара вперед, скрестный шаг — для удара ногой в сторону). Шаг может быть и обманным движением, и движением ухода от атаки противника.

2. Защитное перемещение — движение назад, в направлении от противника, обычно подготавливающее контратаку или уменьшающее силу атаки противника, особенно если противник физически сильнее. Обычно для такого перемещения используют те же шаги, что для движения вперед, но в обратном направлении.

3. Специальные движения перехода используются, если вы хотите перейти к работе на земле, или падаете, или вынуждены быстро отбегать назад. Переход вниз — это специальная техника, позволяющая быстро принять положение сидя или на коленях перед нанесением удара ногой. Основные методы выполнения такого перехода — это посадка с перекатом на спину или перекат через плечо. Другие возможности перемещений см.: «Перемещения в нижнем положении» в разделе «Основы».

Возможны самые разные варианты подготовительных перемещений и движений перехода, поэтому приведенные здесь примеры включают только самые характерные подготовительные движения. Под последним рисунком каждой серии указан тип перемещения.

Возвращение в положение стоя

Многие удары с переходом в нижнее положение предусматривают быстрое возвращение в положение стоя — это уменьшает риск при работе со стоящими на ногах противниками. При выходе в стойку используется опора на кончики пальцев обеих рук и подушечки пальцев одной из ног. В положение стоя переходят за счет резкого отталкивания от земли.

1. Прямой удар ногой вперед с переходом в нижнее положение

Удар ногой вперед с переходом в нижнее положение — это удар, направленный точно вперед или вперед-вверх, который наносят одной из следующих ударных поверхностей ноги: подушечками пальцев (более длинный удар), нижней стороной пятки (более мощный удар), наружным ребром стопы (большая проникающая сила удара), кончиками пальцев ноги (удар должен быть точным), подъемом стопы (восходящие удары, в первую очередь удары в пах). Тип удара выбирается в зависимости от размера и формы цели, имеет значение и способ нанесения удара — он может быть хлестким или проникающим. С переходом в нижнее положение выполняют как хлесткие, так и проникающие удары. В хлестких ударах разгибаемая нога движется по дуге, при этом колено служит осью вращения, а бедро выводится вперед. При проникающем ударе колено выпрямляется, а ступня двигается по прямой.

Техника удара одинакова при подготовительном перемещении вперед и при подготовительном перемещении назад — различаются только подготовительные движения. При движении вперед делается шаг вперед ногой, стоящей сзади. При перемещении назад делается шаг назад ногой, стоящей впереди. Сделав подготовительный шаг, перенесите вес тела на сзади стоящую ногу, упираясь в пол рукой, отведенной назад (рука, выведенная вперед, нужна для защиты). Делая упор и на вторую руку, нанесите хлесткий или проникающий удар по цели любой ногой. Для усиления удара поднимите и подайте вперед тазобедренный сустав. Переходя к работе внизу, примите оборонительную стойку сидя, затем нанесите удар. Такие удары наносят в колено, пах, ребра, солнечное сплетение, подбородок и голову противника.